Osobní trenér
a výživový poradce
v Pardubicích
Pomůžu vám cvičit správně, jíst chytře a nedělat zbytečné chyby, které stojí čas i peníze. Trénink i jídelníček na míru – bez front a cizích pohledů.
„Moje poslání je jednoduché – pomoct vám cvičit a jíst správně, bez zbytečných keců a ztraceného času a peněz.“
Tomáš Kuthan, TKcoach
Vyberte si, co potřebujete
Tréninkový + výživový plán na míru
Plán cvičení a jídelníček dohromady – základ úspěchu. Funguje odkudkoli v ČR, i online.
od 5 500 Kč / 3 měsíceZjistit víceOsobní trénink
Individuální vedení, kontrola techniky a motivace po celý trénink.
VíceTréninkový plán na míru
Plán na 3 měsíce i déle, dle zdravotního stavu a vašich cílů.
VíceVýživový plán na míru
Jídelníček na míru podle vašich cílů, preferencí a životního stylu.
VíceDiagnostika pohybového aparátu
Zjištění zdravotního stavu a odchylek v držení těla – základ tréninkového plánu.
VíceAnalýza tělesného složení
Měření na přístroji TANITA RD-953 – 12 tělesných veličin za pár vteřin.
VíceStrečink a mobilita
Protahování celého těla – prevence zranění a lepší pohyblivost.
VíceNevíte si rady?
Napište mi, co řešíte – poradím, co bude pro vás nejlepší.
Napsat poptávkuVíc než jen odpočítávání sérií
Odborné vedení a kontrola
Po celý trénink korekce techniky, ne jen odpočítávání.
Individuální přístup
Plán šitý na míru vašim cílům i pohybovým možnostem.
Nižší riziko zranění
Diagnostika a správná technika napřed, výkon až potom.
Jistota výsledků
Bez ztráty času a peněz za neúčinné rady odjinud.
Trénink i výživa v praxi
Ledování a jeho (ne)účinnost
Ledování po zranění je pořád rozšířený zvyk – ale moderní výzkum ukazuje, že spíš hojení zpomaluje. Co dělat místo toho: protokol PEACE & LOVE.
Mrtvý tah a jeho variace
Jeden z nejkontroverznějších cviků v posilovně. Proč při něm vzniká nejvíc zranění zad a jaké má nejznámější variace.
Tendinopatie a jejich léčba
Tenisový loket, achillovka, skokanské koleno. Co je tendinopatie, jak vzniká a proč je klid ten nejhorší lék.
Pojďme na tom zapracovat
Napište mi, co potřebujete, nebo si rovnou vyberte termín. Úvodní konzultace je zdarma.